朝左好还是朝右好？

怀孕以后要怎么睡觉呢？

孕妇在怀孕六周后，子宫开始增大，但这个时候腹部没有太大的变化，睡觉的时候可以平躺或者是左侧卧位的姿势都可以的。也可以采取你认为舒服的姿势睡觉就可以，但最好不要趴着睡，以免压到肚子。

到了孕中期随着孕周的增加，子宫渐渐长大，并且受盆腔内其它脏器的影响，子宫会发生右旋，而子宫旋转会影响子宫本身的血液供应，引起胎儿宫内缺氧，采取侧睡，尤其是左侧卧的话，可以避免或纠正子宫的右旋，改善宫内供氧状态，有利于胎儿生长发育。

孕妇采取左侧卧位，还可以减轻子宫对下腔静脉的压迫，这样就会增加回到心脏的血流量，可以改善肾脏血流量，改善脑组织的供血。血液供给充足就会避免和减轻妊娠高血压综合征的发生。

什么时候采取左侧卧位要根据每个孕妇的习惯和舒服来定。孕晚期原则上要左侧卧位，平卧位会使腹主动脉受增大的子宫压迫引起体位性低血压，出现头晕，脸色不好等脑部缺血缺氧症状。

有的孕妇不习惯左侧卧，那么右侧卧位也可以，取舒服体位保证睡眠为佳。尽量避免平躺卧位，如果右左侧都不舒服，如双胎，可以拉高床头或垫高床头到舒服的角度。

当然了，整个晚上只保持一个睡眠姿势是不太可能的，尤其对于已经习惯右侧睡的孕妇，所以累了可以姿势相互交替。在妊娠晚期如果出现腿部水肿或静脉曲张等症状，可以将脚垫高，这样有利于血液的回流。

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