今天是春季的最后一个节气
——谷雨
相较于其他的节气
很多人对谷雨并不是很了解
谷雨是一年24个节气中的第六个节气
谷雨时节正值春夏相交
天气一般比较多变
温度增高的同时降雨量也会增加
所以最近大家出门之前一定要看好天气预报哦!
按照我们中国人的习俗
不同的节气都会有不同的养生之道
谷雨当然也不例外
本期小编就来给大家支招
——谷雨的健康养生之道
加强锻炼,提高身体抵抗力
夏天马上就要来了,所以最近是很多人努力减肥的重要阶段,尤其是很多女性。
小编在这里想要提醒大家的是,减肥塑形一定是吃的同时,加上运动锻炼效果才会更好。
谷雨养生禁忌
1、忌穿得多
自古以来,就有“春捂秋冻,不生杂病”之说。可是,“春捂”也要有度。
绝不是衣服穿得越多越好,尤其是谷雨之后,天气越来越暖,穿衣要根据天气而定。
一般,谷雨节气之后,早晚气温较低,可适当“捂”一会;而晴天的中午,气温一般在15℃以上,此时便可适当减衣。
2、忌饮食多大鱼大肉、懒惰
冬天人们喜欢吃一些大鱼大肉,这时候已经为肥胖垫底了基础,春天你再不运动,还连续吃鱼肉,就会造成肥胖,给健康带来不小的压力。
谷雨开始,要少吃肉,多吃蔬菜水果,多运动,避免懒惰。
3、忌多熬夜、赖床
谷雨养生,在睡眠上建议要“晚睡早起”,但这里的晚睡是指晚上9点-11点左右入睡,早起是在太阳刚升起的时候起床。
用中医的话来说,就是与人体内的阴阳调和有关,有利于生发阳气,也能帮助人体五脏六腑的调养生息。
反之,经常熬夜,早上赖床不起,对身体都会造成一定的伤害。
上海仲益体育场馆管理有限公司
sporspot
您身边的健康娱乐生活专家