球场上最简单的事 对她来说却最难｜「耐高冬训故事」清华附中李若鑫

视频《李若鑫的冬训和故事》

清华附中位于中关村北大街、美丽的清华园内，学校对面便是著名的万园之园——圆明园。作为全市首批示范学校，清华附中的文化课教学质量一直位列北京市前茅，而同样知名的还有其顶尖的体育教学。

在清华附中校园内，不仅有带看台的标准田径场，还坐落有两个篮球馆，内部拥有至少六块标准室内篮球场。本学期，清华附中的新运动场馆刚刚启用，而那座见证过清华附中男女篮近十二年来十六夺得全国高中篮球联赛冠军的老场馆，目前正在修缮当中。

硬件过硬，软件也不逞多让。1986年末，以清华大学著名教授马约翰先生命名的清华附中体育特长班“马约翰班”创立，至今已办学32年有余，培养出一批又一批文体兼备的运动员。

而我们本篇文章的主人公李若鑫，正就读于高二年级的马约翰班，同时她还是这届清华附中女篮的主力球员之一。

生于河北邯郸的李若鑫，从小身高就胜过同龄人，在小学四年级时李若鑫被父母送到学校的篮球班锻炼身体。虽然只是学校里的篮球班，但从这个普通小学的篮球班里却走出过好几个后来打进CUBA的女篮球员。

在父母眼中，李若鑫是个有毅力、能坚持的小姑娘。小学时，训练条件不好，不管酷暑还是寒冬，练球都在外场。自小长得白白净净的李若鑫在那段练球的时光里，夏天总是晒成小黑孩儿，冬天手上又会冻出密密麻麻的小伤口。父母看着女儿练篮球时吃苦的模样很心疼，但李若鑫愣是没有放弃、咬牙坚持了下来。

从被动接受，到主动坚持，再到后来的喜爱，对于练球，李若鑫一直认认真真。作为辛苦的回报，五年级时，球队主教练带着李若鑫和另外几个队员去到了北京的清华附中试训，让她第一次见识到高水平的篮球训练。而后经过先后两次试训，李若鑫在六年级时终于被清华附中女篮的王丽教练看中并留了下来。

六年级那年，每到周末，妈妈都带着李若鑫坐高铁来北京训练，周日的训练结束后再一起坐高铁回家。谈到那时候的奔波，李若鑫开玩笑说：“当时妈妈为中国的高铁事业做了很大贡献。”

初中，正式来到清华附中学习后，妈妈就很少再来北京陪伴，李若鑫开始学着融入集体生活，跟来自天南海北的队友们成为了家人、朋友。

从初来时的想家，到后来的惦念。李若鑫总是喜欢给家里打电话，跟妈妈无话不谈。但电话打得再多，电话那头的家人对于李若鑫永远报喜不报忧，怕家中琐事影响了李若鑫的学习和训练。也因为如此，李若鑫错过了和爷爷、姥爷“最后的告别”。对于父母的善意谎言，逐渐长大后的李若鑫既理解又埋冤。

对于很多像李若鑫这样从小离家在外的“马班”学生，错过和家里人相聚的时间、离别的时刻实在太过平常与无奈。

训练的辛苦、离家的孤独，都不曾让李若鑫感到害怕。但有件赛场上最简单的事情，却一直困扰着她，也让李若鑫在最近一段时间状态起起伏伏。

在2018-19赛季耐克高中联赛截止四强赛之前的比赛中，作为清华附中的得分后卫，身高176公分的李若鑫场均可以得到10.5分，高居得分榜第六位。此外，她还有场均3次抢断，位列抢断榜第四位；以及场均4次助攻，位列所有女篮球员首位。

但在耐高之后的比赛中，高二年级、刚刚开始打上主力不久的李若鑫却遭遇瓶颈，一时间状态低迷。特别是，每每比赛中遇到抢断快攻、防守反击中上空篮的机会，李若鑫总是习惯性失手。看起来简单得不得了的上空篮，对于她来讲却成了球场上最难的一件事，令她常常感到沮丧。

“单打突破、远投三分对于我来讲都比上空篮简单得多。对别人来讲，抢断上空篮是机会，但对于我却是最大的挑战。面临上空篮，我始终会紧张，每次上空篮都像是面前有一万只手阻拦我、不让我进一样。”谈到比赛中的上篮，李若鑫很无奈。

这样的情况持续了一段时间以后，附中的教练和队友们开始习惯、理解并包容李若鑫的这个小“特点”——对于教练来讲，上篮不进没关系，只要努力再去抢就好，她们不会在李若鑫上不进空篮的时候立刻把她换下来，而是给了李若鑫充分的时间克服困难；而对于队友来讲，每次李若鑫上空篮，她们便会全力跟进，尽量帮助李若鑫补篮。

逐渐地，李若鑫在这样有爱的环境中重拾信心，不再选择绕着走，而是直面胆怯、去顽强击败它。休赛期之前的最后一场关键比赛中，在上半场李若鑫还是会有空篮不进的情况，但她没有再被这件事影响，下半场越打越勇，最终拿到全场最高分并帮助球队取得胜利。

上周，期末考试结束后，学校正式放假。而对于清华附中篮球队的队员们，这也是冬训的开始。

冬训对于清华附中的球员们来说是提高场上能力和水平的最重要时期。由于清华附中“马班”对学生的学习时间有严格要求，因此上学期间，清华附中男女篮队员的训练时间十分有限——每天只有放学后的一次训练，往往四点才到球场，练上两个多小时就要结束训练去吃饭，因为晚上七点必须要上晚自习。

可见，冬训中每天的大把训练时间，对于李若鑫和其他篮球队员们既是严苛的考验也是难得的提升机会。与此同时，不仅是清华附中女篮的队员们重视这次冬训，在清华附中的冬训训练场上，你还能看到一些远道而来的三十五中女篮队员。

对于接下来的冬训，李若鑫期待着将刚刚找回的好状态延续下去。在训练中她想着重解决自己的手感问题，把每一次上篮都当成比赛中的上篮去认真对待。而对于冬训过后的新赛季，李若鑫的目标是把每个空篮都上进，每个应该进的球都打进，帮助球队拿到耐克高中联赛冠军！

#一生只有一次耐高#

李若鑫要在冬训中

找回最自信的自己