薇娅和特斯拉直播！直播平台与运营商怎样实现双方利益最大化？

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当你开始追踪自己的习惯时，才更有可能建立可实现的目标，因此不必从明年重新开始制定目标和计划。对自己的习惯有一个基本的了解，会让你处于主导地位。如何追踪自己的习惯呢？Kolina 建议你，在一张纸上画一张网格，在一个轴上写下你想追踪的习惯，在另一个轴上写下每个月的天数。当你做完了自己习惯的事情后，就标上记号。Kolina 认为，你无法立刻改变自己的习惯，你首先需要意识到它们，只需要一个月的时间，你就能很好地了解自己的状态。一旦你意识到这一点，你就可以对你的习惯做出明智的调整——到了第二个月，你就可以开始做你想做的事情了，比如增加每天的运动量或者少花点时间在手机上。

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