韩剧女神孔孝真拍大片！打扮清新好少女，39岁了还很显嫩

孔孝真是韩国非常知名的女演员，80后的她饰演过许多优秀的韩剧，虽然她的长相在韩国娱乐圈当中不是很出众，但是她的气质在娱乐圈当中绝对是数一数二的，最近她为Thursday Island拍摄了一组画报，多套穿搭小清新十足，每一组都很耐看。

深色的碎花连衣裙是很有气质的一件单品，碎花的设计让整体风格不那么单调，还给人一种清新的感觉。腰部用一根卡其色的细腰带做束紧，很好的将孔孝真的腰部曲线勾勒出来，而且连衣裙还能很好的修饰腿部线条，让孔孝真的身材看起来更加优美。

第二套穿搭是比较独特的多件叠穿设计，用白色的碎花连衣裙作为打底，干净又自然，外面叠穿一件蓝色的牛仔外套，牛仔单品是永远不会过时的穿搭，百搭又耐看。在连衣裙里面套穿一条浅蓝色的牛仔裤，很有个性，再来一双凉鞋作为搭配，时尚又显年轻。

最后一套穿搭是带有波西米亚风格的连衣裙，灰橘色的色调看起来高级优雅，裙摆下端还有一个微散开的设计，随风摆动超有气质，搭配驼色皮鞋，时尚有格调，微卷长发十分温柔，面对镜头回眸微笑，这也太迷人了吧！

39岁的孔孝真看起来依旧如同少女一般，皮肤白皙细腻，身材也是十分完美。岁月在她的身上仿佛没有留下一点痕迹，真是让人羡慕呀。那么如何才能像孔孝真一样保持少女身材呢？最好的方式当然就是运动健身了，通过锻炼来让自己的身体变得年轻，自然看起来就像少女一样了，接下来就和小密一起用瑜伽运动起来吧。

Look1：腰背拉伸，让身体保持年轻

要想让身体保持年轻，那就要多拉伸背部，背部决定了一个人的气质，如果你的背部不够挺直的话看起来就会很没精神，也就不年轻了。

身体前倾，双腿向后伸直伸展贴地，双腿向后弯曲上举，双手上举向后去抓住双脚脚尖，手臂发力将自己的上半身拉起，身体上去之后头部后仰拉伸。

双腿背对墙面站立，上半身向后弯曲下腰，双手伸直撑地保持平衡，注意上半身要贴在墙面上拉伸，可以将双腿微微弯曲减轻腰部压力。

Look2：腿部拉伸，练出好身材

通过对于腿部的拉伸来锻炼腿部肌肉，能有效的修饰腿部线条，让腿部看起来更加纤细，拥有一双美腿会让你的身材看起来更好哦。

右腿伸直站立在地面上，上半身前倾与地面保持水平，右手撑住右腿大腿保持平衡，左腿向上竖直上举，左手向后去抓住左腿大腿。

右腿单腿站立在地面上，上半身挺直前倾，右手伸直撑地，左腿向后弯曲上举，左手上举去抓住左脚脚踝。

Look3：腿部强化锻炼

最后为大家带来一个坐立平衡的瑜伽体式，这个体式可以帮助我们强化锻炼腿部肌肉，让你坐着就能达到瘦腿的效果。

双腿伸直坐在地面上，上半身挺直，然后将右腿竖直上举，右手别住右腿去伸直撑地保持平衡，左手上举去抓住右腿小腿拉伸。

让身体保持年轻唯一的办法就是多运动，加快身体的新陈代谢，这样身体就不容易衰老，所以大家要多多坚持锻炼。