美女坚持健身多年,身材却依旧微胖,晚餐照暴露问题!

健身讲究的是“三分练、七分吃”,也就是说吃比练更加重要。在你第一次去健身房办卡时,教练一般都会在怎么吃、吃什么的问题上给你建议,但多数人宁愿在训练时多付出汗水,也不愿对自己的饮食进行严格管控。

areum

Areum是一名来自韩国的时尚达人,经营着一家女装网店,每个月都有不俗的销量。Areum所销售的每一件衣服,都由她本人亲自担任衣模,所以多年来她很注重对身材的塑造和保养。

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据Areum透露,从4年前开始,她就养成了每周健身四次的习惯。但与我们常见的那些女性健身达人相比,Areum的锻炼效果并不是那么理想,因为在她身上并不能看到肌肉线条。Areum也承认,自己的体重一直稳定在110上下。

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就在昨天,Areum在社交媒体上晒出一张晚餐照。餐桌上摆满了各种各样的食物,但最引人注目的是Areum手里拿的酒杯,以及她微醺表情。看得出,Areum在平常的生活中也有饮酒的习惯,而健身的人戒酒是相当有必要的。

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酒精对肌肉增长带来的损害有以下几点:1、酒精会降低人体内蛋白质的合成,而蛋白质是肌肉充足的必要营养:2、酒精会延缓酸痛肌肉的恢复;3、酒精会减少人体生长激素的分泌;4、酒精会带来不必要的能量消耗。

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所以,你就会明白Areum为什么经常健身,身材却还是有一点微胖了。不过,Areum并不是专业的健身模特,她能坚持这么多年锻炼,已经相当难能可贵了。​

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