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长相清秀的健身姑娘,把胸肌练到拉丝与
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[最佳答案] 这篇关于胸部肌群训练的回答可以说很全了,其中包括你想知道的各种练胸的问题、细节以及最佳的训练动作。文章很长,但是全是干货。如果不习惯阅读长文的朋友,可以根据下面目录找自己想了解的内容。。。希望这篇回答能对健身的朋友们有所帮助。。。解惑篇1、为什么很多人练胸的时候找不到胸肌的收缩感?2、卧推是用半程的好还是全程的好?3、只做平板卧推,上胸和下胸经常被忽略会怎样?4、胸肌左右不对称以及左右胸的差距较为明显如何去解决?5、“少女脂肪胸”该如何拯救?6、八字胸怎么改善?7、哑铃卧推和杠铃卧推有什么区别,是否可以相互取代?8、新手如何选择杠铃卧推的重量?9、新手推胸适合哪几个动作?细节篇关于胸部肌群训练最容易被忽略的八个细节,也是练胸最基本的!(新手必看,老手需注意)动作篇杠铃卧推系列哑铃卧推系列关于中缝的训练关于上胸的训练关于下胸的训练关于胸部肌群最佳结束动作补充篇关于胸部肌群拉伸和放松关于卧推自救解惑篇。。。。。。在健身房一直流传着一句老话“新手练胸,老手练背”,诚然对于大部分的健身人群而言,只要掌握了规范的动作胸部肌群确实是最容易增长的。但是胸大了却不意味着胸型就会好看,因为每个人练胸的时
