乔丹腰腹训练_腰腹训练

运动健身女性腰腹力量训练

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因为腰腹力量极为出色，乔丹可以在出手点很高的情况下保持上体正直，对方出色的腰腹力量和身体机能不仅需要

说起腰腹力量，老流氓乔丹当仁不让，他巅峰时期的体脂率仅仅为7%，身体素质极为出色，是力量、速度和爆发力

乔丹为何能跳得那么高？\那是可以通过训练提升的弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧

另外，腰腹部的力量也今天给技巧君介绍一组HIIT版本的腰腹训练法—这酸爽让你练完之后有种痛彻心扉的感觉！

曾长期担任乔丹及其他nba球员私人体能教练的格罗弗认为，专业人员在测试运动员的柔韧性第二步，腹肌训练。

乔丹的这个史上最强拉杆，大家肯定感觉腰腹训练的动作都差不多，练好腰腹力量投篮也会更稳，不然一接触就歪

篮球技巧教学我们看看大神们的滞空jordan拥有如此长的滞空时间源于他强悍的腰腹力量！练好腰腹力量

超实用的腰腹训练，带你练出乔丹式的滞空拉杆！

乔丹的这个史上最强拉杆，大家肯定不会陌生。本期【准者教学】有请CUBS球员王龙为大家带来腰腹力量训练 ▽