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据中医介绍，头痛不仅仅是医生，脚疼得连脚都看不见。 因为肝脏和肾脏如果衰弱的话，就会出现在脚上。
过了中年，男女要注意脚的变化。 以下从腿部(图)预测身体疾病。 足内侧有肝经、脾经、肾经腿外侧有胆经、胃经、膀胱经，各经络流畅呈腿形。 所以，从我们的腿的形状来看，就能初步了解我们自身的健康状况。
“一、中医说:“得癌症的人都是小腿经络不通的！ ’有这样的话】
虽然小腿经络不一定是癌症，但银屑病、白斑病、鱼鳞病、强制脊柱炎、高血压、高脂血症、高血糖、糖尿病、女性宫寒、痛经、卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜厚度、月经量少等症状与小腿经络有直接关系。
【二、用腿部形状和赘肉观察症状。 》和
1 .脚肚大，脚踝细的是家族史糖尿病，要出现糖尿病症状的时候脚会出现酸、麻、膨胀的症状。
2 .说明腿肚和脚踝变粗时，家族史的血糖症状。
3 .踝部特别粗的是家族史三高症状(高血压、高脂血症、高血糖)
4 .腿臂内侧出现赘肉，说明乳腺和妇科问题。 因为腿臂内侧是肝经通过的部位，肝经有乳腺主妇科，所以腿臂内侧出现赘肉是妇科和乳腺的问题。 这个时候也可以按三阴交差的穴位。 按一下就感到疼痛，就要好好沟通脚。
5 .脚膝盖上长了赘肉，说明膝关节有问题，一般表现为膝关节疼痛，上楼梯困难等。
6 .腹股沟处出现肉质，不仅引起大腿内侧赘肉，还引起女性盆腔积液。
7 .大腿外侧出现赘肉，胆经阻塞，肝胆相照，引起女性愤怒。
双足水肿:脾虚
中医认为，肺虚、脾虚、肾虚会引起水肿，脾虚引起的水肿尤其出现在脚部。 压洼不容易恢复，不喜欢食物，颜色变暗，要脾气好湿。
膝盖发冷，手脚发冷:发冷
手脚发冷，膝盖发冷，寒症的表现很多。 中医认为这是气虚、气滞、气短的反应。
妇女在月经期、孕期、产期等特殊生理期更容易。 建议平时用热水润湿脚，在暖身的同时缓解疲劳。
树老先老根，人老脚先老，巯基脚经络的重要性！
小腿经络不畅或出现赘肉可引起小腿关节炎、经脉曲张、下肢末梢坏死、慢性关节炎、子宫寒痛、肾功能下、三高症、糖尿病等慢性症状和心肌供血不足，手脚发凉与小腿经络不畅有直接关系，因此小腿经络很重要。
小腿扮演五个角色
据中医专家介绍，小腿健康的重要性已经超出了其自身的支持作用。
小腿是“第二心脏”。 中医科学院医学实验中心的代金刚博士说，人体的血液运行包括动脉和静脉。 对于动脉运行、心脏推进作用最重要的静脉，肌肉收缩所带来的压力是血流动力学之一，腿静脉回流主要是小腿肌肉收缩。 北京中医药大学东直门医院推拿痛科主任刘长信教授表示，照顾小腿，在身体下部加入“泵”，可以帮助心脏脱离困境。
小腿是“承重墙”。 中国中医科学院养生专家杨力教授指出，小腿像人体的承重墙，站立走动也离不开小腿肌肉的收缩。 可以说人生一半以上的活动和能源消耗都是在小腿上进行的。 代金刚补充说，老人容易倒下和小腿功能下降有很大关系。
小腿是“交通要道”。 杨力说，人体神经、血管和血液的50%都在双脚。 小腿分布着60多个穴位，足三阳经、足三阴经6条重要经络也从小腿通过，是人体重要交通要道，维持着血气的上升和下降。
小腿是“保健重镇”。 刘长信表示，小腿在养生保健、疾病防治中有着重要作用。 另一方面，小腿经络多，穴位多，经常按摩小腿就像按摩五脏六腑一样，小腿可以吃药如“口”，全身皮肤的中耳后和背部皮肤最薄，小腿处于第三位，面积更大，血管更多，适用药浴浸泡。 目前，足疗店遍布全城，刘长信表示，小腿皮肤厚度只有足底的五分之一，面积和血管数量是足部的4~6倍，足疗效优于足疗效。
小腿是“疾病反映区”。 杨力指出，小腿可以反映出许多疾病。 例如，小腿痉挛可能与缺钙有关，肿胀说明脏腑疾病，寒症意味着体质的寒症等，有助于及时发现症状，及早预防疾病。
伤腿的习惯危及健康
小腿虽然很重要，但很多人不能珍惜，放任不良习惯危害健康。
久座久站。 坐着的时候，除了腰部的肌肉，包括小腿的肌肉在内的人体的肌肉大部分放松，但是长时间的放松不好。 肌肉需要继续收缩，保持弹性和强韧性。 杨力补充说，外科医生、警察、警卫等久间站的人，小腿肌肉长时间处于紧张状态，也不健康。
过度的运动。 闲着肌肉不好，过度运动也不行。 中医称“久行伤肌”，在小腿与足部的连接处存在肌肉，在抬腿行走中起着重要作用。 适当的运动有利于肢体肌腱和筋膜的韧性，但由于长途旅行、力量过强，超过了一定的负荷，导致肌肉疲劳、肌肉损伤。
冻得感冒。 寒气进入小腿后血液循环变差，有可能长期诱发骨关节炎。 代金刚是临床常见的“上热下寒”患者，腰部以上出汗、发热、腰部以下乏味、容易冷痛，与不注意足部保温有关。
瞎瘦。 杨力认为“腿细而有才能”是审美上的扭曲，是细小腿，肌肉的韧性和人体的抵抗力不太好。 健康的小腿应该很结实，肌肉发达。
穿紧身衣。 紧身、长袜可阻碍小腿血液循环，引起下肢静脉曲张，使小腿皮肤出现清晰可见的蜘蛛网状毛细血管，甚至出现蚯蚓状静脉隆起。
跷着脚走路。 交叉着腿，压在坐垫上的膝盖受到压迫，容易影响下肢的血液循环，诱发腿静脉曲张，导致血栓。 高血压、糖尿病和心脏病患者应特别注意。
穿高跟鞋。 高跟鞋在制作长腿形状的同时，还在破坏脚。 根据英国的研究，建议每周穿5天高跟鞋，连续2年以上，小腿肌肉最多萎缩13%，鞋跟高度控制在2~3厘米。
从小就搞好小腿保健
有些腿部疾病的多发组是老年人，但小腿的养护应该从小就抓住。
锻炼小腿肌肉。 代金刚指出，八段锦中有“后七百病消”的动向，不仅锻炼小腿肌肉，还有良好的养生预防作用。 具体来说，身体直立，双臂自然垂下，头部抬起，双脚后跟慢慢抬起，脚尖着地，脚后跟尽可能高地抬起，这时，小腿紧张，稳稳地掉下来，接近地面时踩脚，给身体带来轻微的振动。 杨力是步行最简单的练习方法，每天持续30分钟，最好每周持续5次以上，逐步提高速度。 游泳和骑自行车等也有锻炼腿部肌肉的作用，但是要注意不要花太多时间，强度过强，在运动前要做伸展运动。
刺激肚子。 揉小腿的时间和次数不怎么机械，我觉得随时都可以揉。 专家特别推荐“足三里”穴位，位于小腿前外侧、外膝下四横指处的“承山孔”位于小腿腹部，稍稍抬起脚尖，小腿后侧肌肉浮起尾巴，通常按摩使小腿更粗，缓解血气沉滞、经络不通导致的脚痉挛 金先生说，即使不记得穴位也没关系，每天用手揉小腿肚，稍微变热血液循环也会变好。 另外，练习传统的“足运太极”，可以同时锻炼足三阳经、足三阴经6个经络、脚踝周围的穴位。 方法:站立时，一只脚直立，另一只脚伸直，转动脚踝坐着时，一只脚踩在脚底，另一只脚抬起，伸直脚踝转动。
总是脚踏实地。 “泡足，升阳固脱； 浸脚，暑能祛湿的秋浸脚，肺润肠冬浸脚，丹田灼热。 ’杨力建议人人都养成每天洗脚的习惯。 放脚的时候，选择较深的碗，水浸在小腿的2/3的水温不要太高。 最好是40℃~45℃。 时间不超过30分钟。 浸泡脚后，稍微按摩一下穴位会更有效果，注意两脚会变暖。
服装宽松。 紧身裤阻碍了身体的血液循环，想要养足的话，平时穿宽松的裤子和鞋子，鞋子不能太贵，2~3厘米就可以了。
脚暖和。 “寒出脚”不仅指脚受寒的人的免疫力差，而且指寒冷、屏气、血液循环也会成为阴影，所以在冬天，老人要适度浸足，袜子要舒适地保温。
补充钙。 骨骼中最重要的是钙，冬天晒太阳能补钙，维生素d也能补充，能防止腿骨中钙的流失，能有效地预防骨质疏松症。
适当的运动。 机器不长时间运转的话会生锈，脚也一样。 老人身体质量下降，对活动和运动不感兴趣。 但是，脚越动越活。 不长期活动的话自然会老化。 所以，平时做太极、散步、游泳这样的有氧运动，能给你的脚带来力量。
摩脚。 洗完脚后，用双手搓热，可轻轻按摩相关部位和穴位，还可进行全足按摩，还可进行局部按摩。 多摩涌泉穴(足心)、太冲穴(一、二足趾关节后)和太溪穴(内踝高点和跟腱之间的凹陷)。 对头晕、失眠、厌食、面色暗淡、疲劳、高血压、便秘等有防治效果。
抬贵脚。 每天抬起两脚2~3次，使心脏平坦或升高，脚和腿的血液循环会变得旺盛，下肢血液回到肺和心脏的速度会变快，能够得到充分的循环，头部能够得到充分的新鲜血液和氧气，同时对脚穴和反射区也会产生良好的刺激。 部队行军后知道用这种方法迅速消除疲劳，平时抬腿也有好处。
腿肚子鼓起来。 用双手夹住一只小腿肚，一边转一边揉，一边揉20次左右，用同样的方法揉另一只脚。 这项法律增强了脚力。
拖后腿。 取座位伸双脚，低头，身体向前弯曲，双手分别拉脚趾和脚踝关节20-30次，锻炼脚力，可以防止脚力变弱。
扭膝盖。 双脚平行靠近，膝盖弯曲蹲下，双手放在膝盖上，膝盖前后左右圆转，先向左转再向右转，各20次左右。 可治疗下肢无力、膝关节疼痛。
甩脚。 一手扶手或扶手，首先把小腿向前摆动，脚尖向上提起，向后摆动，脚尖用力向后倒，脚面笔直，脚也尽量笔直。 摇腿时，上身诚实，双脚各抖数十次。 该方法可预防半身不遂、下肢萎缩无力及足麻、小腿痉挛等。
